Pada beberapa kondisi, tubuh kita sering tidak dapat menyesuaikan diri
dengan udara atau cuaca, hingga timbul
alergi. Atau juga kesalahan mengkonsumsi
jenis makanan tertentu yang tidak dapat
diterima oleh tubuh. Seperti dikutip dari ivillage.com, terjadinya
alergi ini karena menurunnya kekebalan
tubuh. Biasanya begitu merasakan alergi,
kita langsung mengambil obat untuk
meredakannya. Namun, beberapa jenis
makanan dan minuman ringan ini ternyata dapat membantu menyingkirkan alergi
dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Plain yogurt
Menurut penelitian di Italia, dua cangkir
yogurt tawar dapat mencegah alergi hinga
40 persen. "Bakteri baik yang ada pada
yogurt bekerja sebagai anti inflamasi,
molekulnya juga memberi kekebalan pada
daya tahan tubuh," jelas Jeanne Drisko, MD, kepala pengobatan integratif di University
of Kansas Medical. Anda disarankan untuk memilih yogurt
bebas gula karena pemanis buatan yang
biasa digunakan untuk perasa, yakni enam
hingga 10 sendok sirupjagung fruktosa,
justru akan memperburuk kondisi tubuh.
Teh
Cara paling sederhana untuk menghilangkan
alergi adalah dengan meminum teh. Anda
dapat menyeduh teh hitam atau teh hijau.
Menurut penelitian di United States
Department of Agriculture (USDA),
antioksidan pada teh dapat meredakan alergi dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Diamkan teh setidaknya tiga menit untuk
memaksimalkan antioksidan larut dalam
minuman.
Kenari Selain yogurt dan teh, biji kenari juga
merupakan makanan yang dianjurkan untuk
meredakan alergi. Kenari memiliki
kandungan asam alfa linolenat (ALA) dan
omega 3 yang cepat bereaksi untuk
meredakan keluahan alergi. Studi yang dilakukan Fred Pescatore, M.D.,
penulis buku "The Allergy and Asthma Cure"
menyatakan lemak yang terdapat pada
kenari adalah lemak sehat yang membuat
sistem kekebalan tubuh terorganisir dengan
kuat, sehingga virus dan juga sel kanker tidak bereaksi lebih pada tubuh. Hasil
penelitian ini juga diterbitkan pada European
Journal of Clinical Nutrition. Ia juga menyarankan pada Anda agar
mengkonsumsi dua ons kenari setiap
harinya untuk memberikan kekebalan pada
tubuh.
© VIVAnews
dengan udara atau cuaca, hingga timbul
alergi. Atau juga kesalahan mengkonsumsi
jenis makanan tertentu yang tidak dapat
diterima oleh tubuh. Seperti dikutip dari ivillage.com, terjadinya
alergi ini karena menurunnya kekebalan
tubuh. Biasanya begitu merasakan alergi,
kita langsung mengambil obat untuk
meredakannya. Namun, beberapa jenis
makanan dan minuman ringan ini ternyata dapat membantu menyingkirkan alergi
dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
Plain yogurt
Menurut penelitian di Italia, dua cangkir
yogurt tawar dapat mencegah alergi hinga
40 persen. "Bakteri baik yang ada pada
yogurt bekerja sebagai anti inflamasi,
molekulnya juga memberi kekebalan pada
daya tahan tubuh," jelas Jeanne Drisko, MD, kepala pengobatan integratif di University
of Kansas Medical. Anda disarankan untuk memilih yogurt
bebas gula karena pemanis buatan yang
biasa digunakan untuk perasa, yakni enam
hingga 10 sendok sirupjagung fruktosa,
justru akan memperburuk kondisi tubuh.
Teh
Cara paling sederhana untuk menghilangkan
alergi adalah dengan meminum teh. Anda
dapat menyeduh teh hitam atau teh hijau.
Menurut penelitian di United States
Department of Agriculture (USDA),
antioksidan pada teh dapat meredakan alergi dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Diamkan teh setidaknya tiga menit untuk
memaksimalkan antioksidan larut dalam
minuman.
Kenari Selain yogurt dan teh, biji kenari juga
merupakan makanan yang dianjurkan untuk
meredakan alergi. Kenari memiliki
kandungan asam alfa linolenat (ALA) dan
omega 3 yang cepat bereaksi untuk
meredakan keluahan alergi. Studi yang dilakukan Fred Pescatore, M.D.,
penulis buku "The Allergy and Asthma Cure"
menyatakan lemak yang terdapat pada
kenari adalah lemak sehat yang membuat
sistem kekebalan tubuh terorganisir dengan
kuat, sehingga virus dan juga sel kanker tidak bereaksi lebih pada tubuh. Hasil
penelitian ini juga diterbitkan pada European
Journal of Clinical Nutrition. Ia juga menyarankan pada Anda agar
mengkonsumsi dua ons kenari setiap
harinya untuk memberikan kekebalan pada
tubuh.
© VIVAnews
Tidak ada komentar:
Posting Komentar